puf, ya no queda nada, mañana el ultimo entrenamiento en Peñafiel muyyyyyyyyyyyyyyyyyyy pronto y cuando nos queramos dar cuenta el 3-J estara aquí.

No se que pensareis vosotros, pero yo creo que la pista nos va muy bien. Hoy han salido bien los programas, no los mejores que sabeis pero es lo que tienen los nervios. Los saltos salen, las piruetas salen... no nos vamos a caer en los pasos, asi que... esta todo controlado. El primer paso es creer que las cosas salen, porque si empiezas un programa pensando que no va a salir... malo. Hay que ser positivos, y si las cosas han salido en el entrenamiento no tienen porque fallar en el programa; y si en el calentamiento no salen, pues me relajo, pienso porque no sale y lo corrijo en el programa; y si en el programa no sale, pues no pasa nada, un mal dia lo tiene cualquiera y no resume un año de entrenamientos, de madrugones los sabados y de tantas cosas.

Asi que recordad: los brazos altos, en los saltos se cierran por arriba; en las piruetas los brazos no se van moviendo durante la entrada; salto recto y colocado; con las piernas cerradas y apretadas... todas esas cosas que nos dicen entrenando y a veces se nos olvidan... las rodillas flexionadas para amortiguar los saltos, irregularidades de la pista...

Puntualizaciones:

- tanto el flip como el lutx se esperan para saltar ( verdad Pau? Victor?)

- el axel se salta en linea, con la pierna cerrada y la rodilla hacia arriba, los brazos no se bajan y se cierran altos ( esto es para mi )

- el sarcof tiene una entrada larga, paso el brazo con la pierna, flexiono la rodilla y espero que pase un poco el pie para saltarlo

- en el riper no se pasa la pierna libre, se sube la cadera que si no me caigo, y los brazos siempre siempre siempre (especialmente para el doble) con la pierna, y bien cerrados

- el metz, al picar cambio el peso y lo lanzo

- la pirueta baja, en la entrada de treses largo corto.. pongo el peso en el exterior y lo cambio en el bucle al interior, los brazos tiran fuerte hacia debajo

- en la pirueta angel los brazos rectos y juntos, y el cuerpo colocado

- y las de talon o revesada pues... los brazos en su sitio, que bastante nos ha costado encontrarlo.